Sabe antes eu não dava bola, para isso, mas consigo tira um cochilo por 40 
minutos, mesmo almoçando isso porque almoço no refeitório da empresa, vou dar umas dicas.
1-) Posição é importante, eu prefiro sentado, debruçado na mesa, uso a mochila como apoio, meu irmão leva pra escola na mochila uma mini almofada, ele utiliza muito nas aulas de história, não posso usufruir deste luxo.
Sua cabeça deve estar contra direção da janela, de forma alguma olhe pra luz, se tiver uma blusa jogue sobre a cabeça de uma maneira que não bloqueie a circulação de ar para poder respirar.
2-) Relaxe, tire o sapato, afrouxe o tênis, tire a camisa pra fora e afrouxe o cinto. Cuidado com o chulé.
3-) Conforto, sei que é complicado mas negocie com seus colegas, luz apagada é essêncial, assim como o ar-condicionado numa temperatura boa. Se possuir equipamento que lhe proporcione um som, não exite em usar, se puder tirar o telefone do gancho também mas há uma ética em não ligar na hora do almoço só os chefes desconhecem disso.
4-) Concentração é tudo, pense só em você, você não esta ganhando essa hora é descontada do seu salário, ligue o foda-se na mente e curta seus minutos é um retiro espiritual, pense nas viagens que fez e no filme lagoa azul logo estará dormindo.
Acabou, acenderam a luz, é hora de por a camisa pra dentro da calça, calçar os sapatos, escovar os dentes e lavar o rosto. Pronto ligue o modo robô evolte a labuta.
@rafaelgimenes